mardi 10 juin 2014

Les dix conseils d'une psychologue pour passer le bac



Anne Quélennec, psychologue à Quimper.
Anne Quélennec, psychologue à Quimper.
Anne Quélennec, qui reçoit beaucoup de jeunes en consultation, donne quelques règles de bon sens avant les épreuves du baccalauréat qui débutent le 16 juin.

1 Mettre le bac à sa juste place

On entend dire qu'il ne vaut rien et, en même temps, on dit : « Passe ton bac d'abord ». Le diplôme ouvre des portes et donne accès à l'enseignement supérieur. Il valide un certain niveau et rassure les employeurs. Mais on peut très bien travailler sans le bac. Dans certaines professions, il n'est pas nécessaire. Il faut dédramatiser cette épreuve en se disant que, si on a bien travaillé, on n'a pas de raison de le louper. 80 % d'une classe d'âge réussissent.

2 Il faut ménager sa mémoire

Le principal moment de mémorisation, c'est pendant le sommeil. Quand on dort, le cerveau fait son travail d'archivage. Il faut des nuits de sept heures en moyenne pour bien récupérer. Je déconseille les nuits blanches pour réviser. Ça dérègle l'organisme.

3 Bien manger

Il faut s'alimenter correctement et s'aérer la tête pendant les révisions. Se ménager une ou deux heures de loisirs par jour. Attention aux excitants : alcool, tabac, café, cigarettes, cannabis. Et pas de médicaments.

4 Avoir de la méthode

L'idéal est de multiplier les méthodes d'apprentissages : travailler sa mémoire visuelle avec des couleurs, réciter son texte à haute voix, apprendre en marchant. On peut également faire des fiches que l'on relira au dernier moment.

5 S'organiser

Le lycéen peut également se faire un planning de la semaine. On est très efficace à 10 h et à 16 h donc il faut s'assurer de travailler à ces heures-là. On peut alterner les matières pour changer un peu.

6 Être stratège

Il faut travailler en priorité les matières à fort coefficient sans s'attarder sur celles qui rapportent peu de points. Il vaut mieux éviter de faire des impasses sur certains chapitres du programme. Si on tombe dessus, ça peut être la catastrophe.

7 Ne pas se précipiter

Devant sa copie, il faut bien lire l'énoncé et se demander : qu'est-ce qu'on veut de moi ? Cela évite les hors sujets. Je conseille d'utiliser la feuille de brouillon et surtout de garder du temps pour bien relire sa copie.

8 Éloigner les écrans

Pendant les révisions, il vaut mieux éloigner son portable. Répondre aux SMS déconcentre. Le soir, avant de se coucher, éviter de se mettre devant un écran (télé, ordinateur). Ça fatigue et ça énerve.

9 Préparer ses affaires

La veille, on sort sa convocation et sa pièce d'identité pour ne pas les oublier. On prépare sa tenue. Cela permet d'éviter de perdre du temps devant son placard. Il faut choisir une tenue dans laquelle on se sent bien. Surtout, ne pas se déguiser et éviter d'être serré à la ceinture.

10 Parents, détressez !

Les parents ont un rôle important. Ils doivent soutenir leur enfant et éviter de leur communiquer leur stress. Il faut laisser les jeunes travailler à leur manière tout en assurant la logistique. Un parent peut dire : « J'ai confiance en toi », ça valorise. Il peut également dédramatiser l'échec.

Cabinet Quélennec, 11, route de Brest, 29 000 Quimper. Tél. 09 79 67 50 71.

Lucile VANWEYDEVELDT.

mercredi 21 novembre 2012

Lire l'article: l'orientation, c'est maintenant, de Jad Chacra pour le journal Côté Quimper


Vous trouverez cette semaine quelques conseils concernant l'orientation dans le journal gratuit Côté Quimper:
Erratum: Attention !
  • Le dernier paragraphe oppose orientation et métier: la question n'est pas orientation ou métier mais études ou métier: il est préférable en effet de choisir d'abord un métier et ensuite les études qui y mènent, plutôt que les études en premier et ensuite un métier. L'orientation reste pour tout le monde bien évidemment incontournable !
  • De plus, la légende précise que je proposerai des entretiens individuels durant le salon. Je serai là pour vous apporter quelques conseils et répondre à vos interrogations. En revanche, compte tenu du nombre de visiteurs présents sur le salon et dans la mesure où je serai seule sur le stand, il me sera bien évidemment impossible de réaliser de véritables "entretiens individuels".

vendredi 9 novembre 2012

Salon Studyrama 2012 à Quimper


LE RENDEZ-VOUS POUR S’ORIENTER DE BAC A BAC +5

INFORMATIONS PRATIQUES

- Horaires : 
Le samedi 24 novembre 2012 de 10 h à 18 h
- Adresse : 
Parc Des Expositions Penvilliers 
Le Pavillon - Rue de Stang Bihan 
29000 QUIMPER
- Accès : 
Bus Ligne 5 arrêt - Parc Expo Le Pavillon 
Lignes 10 et 11 arrêt - Croix des Gardiens 
Parking Gratuit Sur Site

THÉMATIQUE

UNE MULTITUDE DE FORMATIONS DE BAC A BAC +5 
De nombreux établissements publics et privés proposant plus de 200 formations post-bac, en initial ou en alternance, seront au rendez-vous. 
Ces organismes, régionaux et nationaux, présenteront leurs programmes et les métiers qui y sont liés.

LES PLUS DU SALON

- L’Université de Bretagne-Sud et l’Université Catholique de l’Ouest Bretagne-Sud seront présentes pour informer au mieux sur les cursus qu’elles proposent. 
- Espace vie étudiante : Logement, bourses, sécurité sociale étudiante, droits, loisirs… Les jeunes trouveront toutes les informations indispensables pour bien vivre au quotidien. 
- L’Officiel Studyrama des Etudes Supérieures en Région « Grand Ouest - Nord Picardie » qui recense toutes les formations supérieures de la région sera remis à chaque visiteur à l’entrée du salon. 
- Un Point Guide Orientation permettra à chacun de se procurer le guide thématique de son choix afin d’affiner ses recherches : guides consacrés aux métiers ou à la poursuite d’études. 
- Des offres de jobs et de stages seront librement consultables sur place.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.studyrama.com
http://www.studyrama.com/salons/salon-studyrama-des-etudes-superieures-de-quimper-45435.html

dimanche 20 novembre 2011

Salon Studyrama, admissions post-bac: c'est le moment pour les terminales de penser à leur avenir !


Samedi dernier se tenait le salon Studyrama de l'orientation où le Cabinet Quélennec était présent. Ce rendez-vous annuel est l'occasion d'aller à la rencontre de nombreuses écoles et employeurs potentiels...

Chaque visiteur s'est vu offrir le guide des études supérieures du Grand Ouest et de la région Nord-Picardie, qui présente et répertorie des BTS, IUT, prépas, grandes écoles, universités...

La date de ce salon est stratégique car il est indispensable pour les élèves de Terminale de réfléchir des aujourd'hui à leur avenir professionnel. C'est l'occasion de faire un petit rappel concernant les admissions post-bac:

Elles concernent:
Les BTS (brevet de technicien supérieur)
Les BTSA (brevet de technicien supérieur agricole)
Les CPES (Classe Préparatoire aux Etudes Supérieures)
Les CPGE (Classe Préparatoire aux Grandes Ecoles)
Les DCG (Diplôme de Comptabilité et de Gestion)
Les DEUST (Diplôme d'études universitaires scientifiques et techniques)
Les DMA (Diplôme des Métiers d'Art)
Les DUT (Diplôme universitaire de technologie)
Les Ecoles Nationales Supérieures d'Architecture
Les Formations d'Ingénieurs
Les Licences (1 ère année en université)
Les 1 ères années commune de santé (PACES)
Les MAN (Mise A Niveau Hôtellerie)
Les MAN AA (Mise A Niveau Arts Appliqués)

Attention, certaines inscriptions se font en parallèle, comme c'est souvent le cas lors d'admission sur concours...

Dates à retenir:
Inscription, voeux et liste ordonnée de voeux :
Du 20 Janvier au 20 mars pour toutes les formations.
Date limite d'envoi des dossiers-papier :
Le 01 avril
Consultation, par les candidats, de la réception par les établissements destinataires de leur(s) dossier(s) de candidature :
Du 10 mai au 12 mai
Possibilité de modifier son classement hiérarchisé de voeux :
Du 20 janvier au 31 mai
Phases d'admission : consultation et réponse des candidats :
Première phase : le 9 juin à partir de 14h / consultation et réponse jusqu'au mardi 14 juin 14h
Deuxième phase :le 23 juin à partir de 14h/ consultation et réponse jusqu'au mardi 28 juin 14h
Troisième phase : le 14 juillet à partir de 14h / consultation et réponse jusqu'au mardi 19 juillet 14h

mercredi 2 novembre 2011

Salon Studyrama à Quimper le 12 novembre 2011

Adresse : 
Parc Des Expositions Penvilliers
Le Pavillon - Rue de Stand Bihan
29000 QUIMPER
Bus Ligne 5 arrêt - Parc Expo Le Pavillon Lignes 10 et 11 arrêt - Croix des Gardiens
Parking Gratuit Sur Site
THÉMATIQUE
UNE MULTITUDE DE FORMATIONS DE BAC A BAC +5
De nombreux établissements publics et privés proposant plus de 200 formations post-bac, en initial ou en alternance, seront au rendez-vous.
Ces organismes, régionaux et nationaux, présenteront leurs programmes et les métiers qui y sont liés.
LES PLUS DU SALON
  • L’Officiel Studyrama des Etudes Supérieures en Région « Grand Ouest - Nord Picardie » qui recense toutes les formations supérieures de la région sera remis à chaque visiteur à l’entrée du salon. 
  • Un Point Guide Orientation permettra à chacun de se procurer le guide thématique de son choix afin d’affiner ses recherches : guides consacrés aux métiers ou à la poursuite d’études. 
  • Des offres de jobs et de stages seront librement consultables sur place.

PROGRAMME DE CONFÉRENCES
10h30 - 11h30 : Inscription dans le supérieur : tout savoir de A à Z ( admission post bac, concours,prépas)
12h00 - 13h00 : BTS, DUT… : l’avantage des filières courtes.
14h30 - 15h30 : Bien choisir son école de commerce ou d’ingénieur.
16h00 - 17h00 : L’alternance : trouver sa formation et son entreprise.

dimanche 24 avril 2011

Dossier du Progrès de Cornouaille, par Marie-Laure Baradez publié le 22/04/2011










Le Progrès de Cornouaille, dans son numéro du 22 avril 2011 (n°3361) propose un dossier réalisé par Marie-Laure Baradez, sur la souffrance au travail en regroupant les témoignages de plusieurs professionnels et d'un salarié:
- Dominique Castel, médecin du travail
- Anne Quélennec, psychologue du travail
- Dominique Le Guillou Rodriguez, avocat du droit du travail
- Jacky Le Deventec, intervenant en prévention des risques professionnels
Vous pourrez retrouver le dossier complet toute la semaine dans les kiosques ou visiter le site du Progrès de Cornouaille